Makanan Pemicu Asam Lambung Berlebih

Asam lambung berlebih sangat memicu rasa tidak nyaman pada lambung. Perut terasa kembung, mual, perih pada ulu hati hingga mengakibatkan efek lain seperti sembelit. Nah apa saja makanan pemicu asam lambung berlebih tersebut?

Makanan Minuman Pemicu Asam Lambung 

• Minuman beralkohol. Tahukah kamu, bahwa minuman beralkohol sangat memicu asam lambung berlebih. Bahkan, bagi beberapa orang dengan lambung yang sensitif, makanan atau minuman dengan alkohol hasil fermentasi seperti Tape, sudah dapat membuat lambung terasa tidak nyaman.

• Gorengan dan makanan berlemak. Gorengan dan makanan berlemak membuat fungsi empedu dan hati bekerja lebih keras untuk mencerna makanan tersebut. Efek samping dapat membuat perut terasa kembung dan mual sehabis menyantap gorengan. Beberapa orang bahkan menderita diare ringan sesudah makan gorengan.

• Pepermint atau makanan yang mengandung menthol. Permen pedas atau makanan yang mengandung mint atau menthol dapat membuat perut kembung walau efeknya ringan. Namun, jika di makan dalam kondisi perut kosong, dapat membuat lambung tidak nyaman bahkan sakit pada ulu hati.

• Coklat. Coklat dapat membuat asam lambung berlebih. Karena, walaupun coklat terasa manis namun Coklat memiliki efek asam pada perut. 

• Kopi. Sama dengan Coklat, Kopi sangat tidak dianjurkan bagi mereka yang memiliki masalah pada lambung. Apalagi yang sudah memiliki riwayat penyakit GERD. 

• Teh. Teh dengan tingkat kepekatan yang tinggi alias kental sangat tidak dianjurkan bagi mereka yang memiliki masalah dengan lambung.

• Buah-buahan yang asam. Buah yang asam terutama Jeruk sebaiknya dihindari. Sekalipun Jeruk terasa manis, namun efeknya tetap asam pada lambung. Buah lain yang juga memiliki efek seperti Jeruk adalah Mangga. Sedangkan Pepaya dan Alpukat disinyalir dapat mengakibatkan gas berlebih atau rasa kembung pada perut.

• Minuman Bersoda. Minuman bersoda jelas dapat memicu asam lambung berlebih. Sebaiknya jangan biasakan anak sedari kecil mengkonsumsi minuman bersoda. Efeknya ketika dewasa, anak akan memiliki pencernaan yang lebih sensitif dan mudah terkena penyakit lambung.

• Makanan pedas. Makanan pedas jelas dapat memicu asam lambung berlebih. 

• Makanan berkadar gluten. Makanan yang mengandung gluten seperti mie, roti dan pasta dapat mengakibatkan rasa begah atau sebah atau kembung pada pencernaan.

Makanan Pemicu GERD

Bagi kamu yang menderita GERD, sebaiknya lakukan hal berikut:

• Pagi hari adalah waktu dimana perut sangat sensitif. Jangan makan yang keras-keras. Bubur, nasi tim, kentang rebus, oatmeal dan havermut adalah yang terbaik.
• Jangan sarapan roti putih di pagi hari. Jika ya, usahakan roti gandum dengan kadar yang ringan.
• Jangan minum susu dingin. Minumlah susu hangat.
• Hindari makan buah di malam hari karena memicu gas atau perut kembung.
• Jika tidak mengalami masalah dengan yogurt, usahakan minum yoghurt setiap hari karena yoghurt mengandung bakteri baik yang sangat bermanfaat bagi pencernaan.

Posted By Keluarga101

Photo Credit : Pixabay