9 Cara Menurunkan Berat Badan Dalam 1 Minggu

Bunda merasa sulit sekali melakukan diet, tapi harus tampil seksi di acara penting minggu depan? Ssssst, ini ada 9 cara menurunkan berat badan dalam waktu 1 minggu Bun!

Dilansir dari cosmopolitan.com, kita dapat memilih setidaknya 4 dari 9 cara di bawah ini, untuk menurunkan berat badan sekitar 2-3 kilogram dalam waktu 1 minggu! Lakukan secara konsisten selama 7 (tujuh) hari berturut-turut, dan lihatlah hasilnya.

Mau tau caranya, simak saja tips berikut:

9 Cara Menurunkan Berat Badan Secara Cepat

1. Minum air putih

Minum segelas air sebelum makan, akan membuat kita merasa kenyang. Selain itu, air putih berkalori nol.

Hindari minuman berkarbonasi atau minuman manis bersoda, sehingga asupan kalori pun berkurang.

Bila bosan dengan air putih, taruhkan irisan jeruk Lemon atau jeruk Nipis. Buah ini juga dapat membantu proses menurunkan berat badan kita.

2. Ganti Karbohidrat dengan sayuran-sayuran ini

Karbohidrat di dalam nasi putih dan pasta sangat 'cepat' dicerna dan membuat kita cepat lapar.

Cobalah menggantikan nasi dengan Kembang Kol, atau kunyahlah Wortel mentah. Serat dan karbohidrat di dalam wortel akan membuat kita merasa kenyang lebih lama.

3. Berolah raga 30 menit sehari

Bakar kalori setidaknya 30 menit sehari, terutama olah raga yang mempercepat detak jantung. Bunda bisa berlari di tempat, Jogging, atau pilih olah raga sederhana lainnya.

4. Minum Kopi 1 jam sebelum berolah raga

Nah, ini kekecualian untuk poin nomor 1 di atas. Tapi Bunda bisa kok meminum Kopi Hitam ataupun campur kopi dengan Susu Skim, supaya rendah kalori.

Mungkin inilah cara teraneh dari semua cara menurunkan berat badan secara cepat yang Bunda pernah ketahui.

Mengapa Kopi? Karena kopi dapat membuat kita lebih berenergi saat berolah raga, sehingga tubuh membakar kalori lebih banyak tanpa kita sadari.

5. Seks posisi Woman On Top setiap malam

Inilah cara menurunkan berat badan dalam 1 minggu yang paling bisa dinikmati!

Posisi seks ini dapat membakar 144 kalori dalam 30 menit! Semakin aktif gerakan yang dilakukan, semakin banyak pula kalori yang terbakar.

6. Lakukan 36 kali Push Up atau Lunges setiap hari

Bila Bunda belum tahu apa itu gerakan Lunges, tonton saja video 2 menit ini. Simpel sekali loh Bun, tapi hasilnya luar biasa untuk tubuh bagian bawah.

Video Lunges klik di sini

7. Tidur 30 menit lebih lama setiap harinya

Tak peduli biasanya Bunda tidur hanya 6 jam atau 8 jam, tambahan waktu 30 menit setiap malam akan membuat Bunda lebih segar di pagi hari, dan cenderung dapat mematuhi diet di kemudian harinya.

Cukup tidur akan membuat metabolisme jadi lebih baik, dan tubuh membentuk otot di saat kita sedang tidur.

8. Mengurangi 1 macam cemilan "enak" setiap hari

Bila biasa Bunda ngemil, coba kurangi 1 macam cemilan setiap harinya. Misalnya, tidak makan keripik, atau puding.

9. Berdiri tegak

Biasakan berdiri tegak. Selain baik untuk kesehatan tulang belakang, kita dapat mengurangi terjadinya tumpukan lemat di perut.

Bun, ayo dicoba. Bila berhasil, jangan lupa berbagi pengalaman di kolom komentar di bawah ini.

Posted by Tentangkeluarga101